HORMON YOGA

Sanftes Yoga für hormonelles Gleichgewicht und Wohlbefinden

-bequem von Zuhause aus-

Die Daten auf einen Blick:

HormonYoga Kurs  - läuft bereits

• vom 20. Oktober bis 17. Dezember 2026 immer dienstags & donnerstags 

  17.45 -18.30 Uhr über ZOOM   

Warum Hormon Yoga?

Hormonelles Gleichgewicht ist essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Meist wird uns das erst bewusst, wenn die Hormonproduktion des Körpers zum Beispiel durch Schwangerschaft oder in den Wechseljahren aus dem Gleichgewicht gerät oder nachlässt.

Symptome wie Hitzewallungen, Gewichtszunahme oder Gehirnnebel sind die bekanntesten Anzeichen für einen Hormonmangel. Aber auch diffuse Symptome wie Schlafprobleme, innere Unruhe, Haarausfall, Herzklopfen oder Gelenk- und Blasenentzündungen stehen mit einem sinkenden Hormonspiegel in Zusammenhang.

Hormon Yoga ist eine sanfte und natürliche Art, die Hormonproduktion anzuregen und damit den Hormonspiegel zu erhöhen und die Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. So kann es Wechseljahresbeschwerden lindern oder sogar verschwinden lassen und vor Krankheiten schützen, die durch einen niedrigen Hormonspiegel verursacht werden.

Mit den Übungen stimulieren wir gezielt die Hormon produzierenden und – steuernden Drüsen Eierstöcke, Schilddrüse und Hypophyse.

Die besten Ergebnisse werden durch regelmäßige Praxis über einen längeren Zeitraum hinweg erzielt. Darum üben wir zusammen über die nächsten 2 Monate. Wichtig ist auch, nach Besserung der Symptome weiterzumachen, um die Wirkung zu erhalten.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• für Frauen ab 35

• für Frauen in der Peri – und Menopause

• für Frauen mit Wechseljahressymptomen

• für Frauen mit hormonellem Ungleichgewicht

• bei verringerter Libido, verlangsamten Stoffwechsel, für mehr Energie, besseren Schlaf uvm.

Für wen / wann ist Hormon Yoga nicht geeignet

• für Frauen mit hormonabhängigem Krebs an Eierstöcken, Brust oder Gebärmutter oder erhöhtem Risiko dafür.

• für Frauen mit starker Endometriose, fortgeschrittener Osteoporose, Fibromen, Zysten oder Myomen im Unterleib.

• Bei Magen- Darmgeschwüren, Bluthochdruck, erhöhtem Augen- oder Hirndruck, Herz-Kreislauf Erkrankungen

• akuten Enzündungen oder Krankheit

• während der Periode, schwangerschaft oder Stillzeit.

Was dich erwartet

Im Einführungsworkshop lernst du

• eine Übungsreihe angelehnt an das Hormonyoga von Dinah Rodrigues sowie

• Atemtechniken,

• Energielenkung & Körperverschlüsse (Bandhas)

• wichtige Regeln und korrekte Ausführung

• Hintergrundinformationen zu Hormonen, Ernährungs- und Lifestyle Tipps

Der Hormon Yoga Kurs im Anschluss beinhaltet:

• 2x/Woche Hormon Yoga 45 Minuten Online / Kursdauer 9 Wochen / ganz bequem von Zuhause aus.

• Austausch und gegenseitige Unterstützung in der Gruppe

Das nimmst du mit:

• Kenntnisse wie du deine Hormone stabilisieren und Wechseljahresbeschwerden lindern kannst.

• Eine Übungsreihe, die du selber zuhause machen kannst

• Weniger Beschwerden

• Mehr Vitalität

• Besseren Schlaf

• Innere Ausgeglichenheit

• Verbesserung von Haut, Haaren, Nägeln & Schleimhäuten

Dies ist ein geschlossener Kurs.

Disclaimer:

Hormonyoga ist mit starken Bauchbewegungen verbunden und erhöht den Östrogenspiegel. Solltest du unsicher sein, ob Hormon Yoga für dich passend ist, frag gerne bei deinem Arzt nach. Teilnahme am Kurs auf eigene Verantwortung.